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Kursangebot


Yoga für Senioren  

Durch sanfte, aber wirkungsvolle Körperübungen harmonisieren Sie Ihre Körperfunktionen und unterstützen die Regenerationskraft. Sie stärken und erweitern Ihren Atem, fördern damit Ihr Wohlgefühl und wecken die eigenen inneren Heilkräfte. In diesem Kurs werden alle Übungen Schritt für Schritt aufgebaut und an Ihre Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasst. 



Jeder " Anfänger- Kurs" umfasst 8 Stunden a 90 Minuten. Die Kurse bauen aufeinander auf und finden in einer festen Gruppe statt. Die Kursstunden beinhalten sanfte Atemübungen, die Yogastellungen und Tiefenentspannung. Für alle Kurse ist eine Voranmeldung erforderlich; Bezahlung spätestens am ersten Kurstag.



Yoga 1- Anfängerkurs
90 Minuten/ 8-wöchig

Um Yoga zu üben, muss man weder besonders sportlich noch gelenkig sein. Yoga hilft Dir, Dich zu entspannen und Dich mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen. Du lernst einfacheYogastellungen, Atemübungen und Entspannungstechniken.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.



Yoga 2- Aufbaustufe
90 Minuten

Nach dem Anfängerkurs geht es in der Mittelstufe weiter.
Du machst Fortschritte in den Asanas, den Atemübungen und der Tiefenentspannung.
Du erlangst besseres Körperbewußtsein und erhälst Dir einen flexiblen Körper.



Yoga 3- Fortgeschrittene

Nur für Fortgeschrittene. In dieser Stunde darfst Du Dich spielerisch mit fortgeschrittenen Asanas(Körperübungen) ausprobieren. Entdecke Deine Grenzen, wahre sie achtsam und liebevoll oder gehe auch mal spielerisch über sie hinaus.

 

yoga für teenies.pdf


 
Bitte bringe bequeme Kleidung mit und iss vor der Yogastunde nichts Schweres.


Um Yoga zu verstehen, müssen wir es selbst ausprobieren!